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Dicas de saúde e bem-estar com Carla Gruppi

O problema são suas escolhas.

Você já reparou quantas laranjas consome em um copo de suco?🧃

Muitas pessoas pensam que ao tomar um suco está sendo saudável, mas nem imagina que podem estar exagerando e dificultando o processo de EMAGRECIMENTO.
Para se fazer um copo de suco de laranja normalmente é preciso de 3 a 4 unidades e muitas vezes, com adição de açúcar.
Agora pense comigo você conseguiria comer 4 laranjas puras e depois comer um sanduíche…não dá, não é mesmo?
Por isso que o suco de laranja é bastante calórico e ainda apresenta um elevado índice glicêmico, pois não tem bagaço e fibras, você ingere só o açúcar da fruta.
Por isso não se esqueça que comer a fruta é mil vezes melhor do que beber um suco, afinal, a fruta contém grande quantidade de fibras as quais dão saciedade, além de diminuírem o índice glicêmico do alimento. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍇🍓🍓🍍

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