Seguir uma boa alimentação é algo essencial ao nosso bem-estar para melhorar nossa qualidade de vida.

Infelizmente, fazer opções alimentares equilibradas é algo que muitas vezes não combina com o nosso estilo de vida agitado, e isso poderá trazer problemas a curto e longo prazo. Atualmente, a maioria das pessoas não atinge os níveis que a ciência define como necessários para se obter um ótimo bem-estar; nem em termos de alimentação nem de exercício físico ou estilo de vida. Você pode não conseguir mudar seus hábitos do dia pra noite, mas pode fazê-lo gradualmente. Por exemplo, pode começar por seguir uma alimentação mais equilibrada, fazer exercícios físicos e beber água suficiente durante o dia.